INTRODUCCIÓN
La
visualización siguiente ha sido diseñada para ayudar a los estudiantes a
estar preparados a la hora de enfrentarse a un examen. Esta
visualización incorpora estrategias usadas por los estudiantes. Para que sea
más efectiva, lo imaginario debe adecuarse a distintas situaciones. Se debe
repetir esta visualización varias veces antes del comienzo de un examen.
EL VIAJE
Imagínese que es el día del gran examen. Te visualizas a ti mismo/a
levantándote por la mañana y vistiéndote con tu ropa favorita. Ésta es
confortable y te hace sentir bien. Observa atentamente qué te pones a la
hora de vestirte. Elige algo que te haga sentir bien y te sentirás más
tranquilo/a y seguro/a. Ahora ya estás vestido/a.
Llegas
a la escuela y vas a la clase en la que se va a realizar el examen. Te paras
en la puerta y observas la sala. Te invade una ola de seguridad, sabes que
vas muy bien preparado/a para realizar el test. Ahora entra en la clase y te
sientas en tu lugar. Notas el asiento debajo de ti. Pones el brazo sobre el
pupitre. Oyes cómo van entrando los otros estudiantes. Observas la clase, te
resulta muy familiar. Sientes que tu cuerpo está relajado, sabes que estás
perfectamente preparado/a para hacer el examen.
PAUSA
Ahora
ves cómo tu profesor/a saca los exámenes de su carpeta. Tú tienes papel y
bolígrafo. El profesor/a empieza a repartir los exámenes. Cuando lo tienes
frente a ti y lo lees, te das cuenta que puedes contestar a todas las
preguntas, el examen te resulta fácil.
Empiezas por la primera pregunta. Sientes cómo la vas leyendo y contestando
con seguridad. Si hay algo de lo que no estás seguro/a, pasa a la pregunta
siguiente. En algún momento a lo largo del examen te vendrá a la memoria la
respuesta que te faltaba. Tienes mucho tiempo para contestar a las
preguntas. Sigue contestando las preguntas con mucha facilidad, una tras de
otra las vas contestando todas, respiras tranquilamente, siéntete seguro/a
de ti mismo/a. Cuando hayas acabado el examen, vuelve sobre las preguntas
que no has sabido contestar. Seguro que las respuestas te vendrán a la
mente. Luego, repasa tu examen para ver lo bien que lo has hecho.
Ya es
tiempo de entregar el examen. Se lo das al profesor/a sabiendo que lo has
realizado a la perfección. Te sientes seguro/a, contento/a de ti mismo/a.
Ahora
deja que esta escena se borre de tu mente, sabiendo que es un calco de lo
que pasará al día siguiente, cuando tengas que realizar el examen. Cuando
estés preparado/a, mueve los dedos de los pies, desperézate, abre los ojos y
sonríe.
NUEVA DELEGACIÓN EN PALENCIA 947 27 97 31; 629 50 47 41 
